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姫のブログ
月から来た姫が 地球でお仕事
春花と楽しい生活

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| 2017.03.03 Friday | - | - |

大好きなのも止められるかな〜
10:55
砂糖をやめるだけで人は
もっと健康で楽しく生きられる!?
砂糖や加工食品の恐ろしさが分かります
 ...
 
細胞を容赦なく破壊する砂糖!
 
 
最近になってようやく「砂糖」による健康被害がメディアでも取り上げられる機会が増えてきました。ほんの数年前まで「お砂糖大好き!!」「お砂糖は体にいい!」といった広告を大手メディアで流していたことを考えると大きな変化です。
 
 
砂糖は麻薬なみに中毒性が高いうえに意識せずに摂り過ぎてしまうと心と体に与えるダメージが深刻であるため、欧米では砂糖を断つ動きが一般の人たちの間で広がっています。
 
 
砂糖断ちといっても決して偏狂的なものではなく、何段階かに分かれていて、単に砂糖を控えるレベルから、砂糖が含まれている全ての食品を(加工食品など)断つレベルまで、幅広いので共感を得やすいようです。
 
 
ということで、今回は砂糖断ちすることによって得られるメリットをまとめたWoorisさんの記事とオランダで実際に砂糖やアルコール、加工食品を1ヶ月絶って、どのような変化が起こったのか、ドキュメンタリーとしてまとめた動画を合わせてご紹介させていただきます。
 
 
 
 
 
砂糖の摂取をやめると
「体に起こる素晴らしいこと」3つ
 
 
■1:食欲をコントロールすることができる
 
 
なんと砂糖の摂取を控えると、“食欲をコントロールすることができる”というのです。
 
 
砂糖を摂ることで、自己肯定感を高め、不安を取り除くことができると言われているセロトニンやβーエンドルフィンという神経伝達物質を体内で生み出すといいます。
 
 
これらは、人間の体がもともと欲する物質で、砂糖を摂ることで、なんと余計にそうした物質への欲求が強くなるというのです。つまり、砂糖を摂ることで、不安が取り除かれ食欲が湧いてしまうのです。
 
 
しかし、砂糖を摂ることをやめると、結果として異常な食欲が湧いて困るということもなくなるわけです。
 
 
 
 
■2:よく寝れるようになる
 
 
砂糖の摂取を控えると、それだけで睡眠がよくとれるようになる、というのです。
 
 
砂糖はご存知のように血糖値を上げます。言ってみれば、身体中のエネルギーに一気にエンジンをかけるような役割でもあるのです。ですから、砂糖を摂ると眠れないのは当たり前なのです。
 
 
さらに、砂糖は安眠を妨げるという、ストレスホルモンでもある“コルチゾール”を体内で分泌させるきっかけにもなるというのです。砂糖を摂らないと、ぐっすり眠れるというのは、こういうわけなのです。
 
 
 
 
■3:病気のリスクを減らすことができる
 
 
砂糖を摂ることによって、血圧が上がったり心拍数が上がったりしてしまうのですが、それにより心臓病や糖尿病のリスクが上がります。
 
 
ですから、逆に砂糖を控えるだけで様々な病気の可能性を抑えることができるのです。心臓病、糖尿病、そして喘息などのリスクも抑えることができるのです。もちろん、肥満のリスクも下がります。
 
 
 
 
■さいごに...
 
 
以上、“砂糖の摂取をやめると体に起こる素晴らしいこと”でしたがいかがだったでしょうか? 砂糖をやめるだけで、このようなことが起こるというのです。
 
 
これは、ちょっと砂糖を控えてみた方が良いかもしれませんね。さっそく、今日から実行してみましょう。健康になれるのではないでしょうか。
 
 

 

| 2016.06.04 Saturday | 健康 | comments(0) |

大根の効果
09:48
ダイコン 医師たちがナンバーワンと認める栄養満点野菜 秘密は皮にあり
 
 
2015年12月、10万人以上が参加する医師専用コミュニティーサイトの「メドピア」が、「医師が太鼓判! 冬の健康のために摂(と)りたい野菜は?」というアンケート結果を発表した。そこで断トツの1位に輝いたのがダイコンだ。
 
 
確かに、おでんや煮物、おろし、漬物と、主役にも脇役にもなり親しまれているダイコンだが、栄養的には「ダイコン役者」と侮ってはいなかっただろうか。医師が推奨するすごさとは、どこにあるのだろう。
 
 
 
 
 
ピリッとした辛みに驚異のがん予防効果
 
 
ダイコンは、葉や皮、根のはじまで丸ごと味わう野菜だ。実の部分には、ジアスターゼという消化酵素が非常に多く含まれている。ご飯やパンなどのでんぶんを分解・消化し、胃腸の働きをよくする。胃もたれや胸焼けを防いで、食欲を増進してくれる。
 
 
つきたての餅にダイコンおろしを混ぜて作る「ダイコン餅」は、このジアスターゼがでんぷんを分解して出す甘みを利用している。ただ、ジアスターゼは熱や空気に弱いので、おろしにしたらすぐに食べよう。
 
 
もう1つ大事な栄養素がある。ダイコンをおろす時に出る、ピリッとした辛み成分のイソチオシアネートだ。
 
 
この成分は、おろしたり、細かく切ったりして、細胞を壊さないと出てこない。特に、皮や根の先端部分に多くあるので、おろす時は、ぜひ皮をむかないでほしい。
 
 
というのは、以下のように医師たちが推奨した大変な「健康効果」があるからだ。
 
 
(1)消化液の分泌を促して血中の脂肪の代謝を高める。
 
   血液がサラサラになり、動脈硬化を予防する。
 
 
(2)抗酸化力が強く、免疫能力を高めて、がんを予防する効果がある。
 
 
(3)ウイルスや細菌と戦う白血球を活性化させる。
 
   殺菌作用が強く、風邪やインフルエンザを防ぐ。
   
   昔から、「発熱や頭痛、歯茎の腫れ、のぼせの時はダイコンのおろし汁を飲め」といわれたのはこのためだ。
   
   また、胃の中のピロリ菌を退治してくれるので胃がんの予防も期待できる。
 
 
 
 
皮と葉っぱは捨てないで活用を
 
 
ダイコンの皮には、ビタミンCとビタミンPが豊富にある。その量は実の中の2倍以上なので、皮は捨てずに使いたい。
 
 
ビタミンCは、皮膚の老化を防ぎ、シミ・ソバカスを防止して美肌効果があるばかりか、体の抵抗力をつけるのに欠かせない栄養素だ。
 
 
ビタミンPは、ミカンなどの柑橘類の皮にも多く含まれているが、毛細血管を丈夫にする働きがあり、脳卒中を防いでくれる。
 
 
そこで、ミカンとダイコンの皮を細切りにした「ミカンとダイコンの3杯酢」が、オススメ料理だ。
 
 
また、ダイコンの皮を厚めにむいて拍子木切りにしハチミツと一緒に瓶につける「ダイコンハチミツ」が、喉の痛みや風邪、飲み過ぎの時に効果があるので、ためしてはいかが。
 
 
葉も捨てないで活用したい。葉の部分には、ベータカロテン、カリウム、カルシウム、ビタミンCが多い。
 
 
みそ汁の具にしたり、甘辛く煮てふりかけにしたりして味わうとおいしい。
 
 
 
 
 
切り干しダイコンがすごすぎる!
 
 
実はダイコンを数十倍パワーアップした食べ物がある。切り干しダイコンだ。
 
 
ダイコンを細く切り、天日で干して乾燥させるので、栄養がギュッと凝縮されている。
 
 
そのすごさたるや、同じ量のダイコンに比べ、カルシウムが15〜20倍、鉄分が32〜49倍、ビタミンB1・B2が約10倍、リンが12〜15倍、食物繊維が10〜16倍である。
 
 
特に、カルシウムは野菜の中では一番多く、牛乳の5倍。食物繊維も海藻類に匹敵して、ゴボウの3倍以上だ。カルシウムは骨や歯を丈夫にするし、食物繊維はコレステロール値を下げ、動脈硬化を防ぐ。
 
 
また便秘を改善し、大腸がんを予防する。胃や腸の中で水分を吸収して膨らむので満腹感を得られので、ダイエット効果もある。
 
 
太陽の光を浴びて糖化したため、甘みが増している。また、ダイコンにはないリグニンという食物繊維が加わった。
 
 
リグニンは、セルロースとともに木材の構成成分の20〜30を占め、しっかりした細胞壁を作る働きがある。家の建築材料でいえばコンクリートにあたる成分だ。
 
 
「どこまですごいんだ! 切り干しダイコン!」とほめてあげて、積極的に料理に取り入れたい。特にダイエットや美肌を目指す女性には、みそ汁の具にしたり、サラダに入れたり、ハリハリ漬けにしたり、お茶代わりに飲んだりするのもオススメだ。
 
 

| 2016.01.22 Friday | 健康 | comments(0) |

健康維持は大切
23:36
 

毎日、寒いですね。

女性は 冷え性の方が多いですね。

体温を上げる事が大切です。

以前の私は、34.2度で驚いた記憶があります。

癌が好む低体温です。

それからは 身体を温める努力をしました。

岩盤浴、温泉。。。。身体が温まる食べ物。

体温以下の食べ物は 今でも好みません。

お水も常温で、お店などで、氷が入っていると抜いてもらいます。

一番簡単に身体を温めることが出きるのは 腹巻です。

お腹を温めると、身体にはとても良い事なのです。

同時に体温も上げてくれますね。

お腹を温めると、内臓の働きも良くなりますね。

消化吸収も良くなりますね。

おへその上と下で温度が違いませんか?

おへその下が冷たい方は 婦人科にご注意。

腹巻が慣れない方は 寝る時だけでも付けてみて下さい、ぐっすり眠れるはずです。

今では お風呂以外は 外せなくなった 私です。 

ほんの少しの注意で ご自分の健康管理が出来ますよ。


| 2013.01.12 Saturday | 健康 | comments(0) |

健康維持は大切
23:29
姫の仕事は 聞きなれない言葉かも知れませんが、漢方経絡療法士と言う中国の療法です。
お客様が健康で過ごせる様にお手伝いさせて頂いてます。
一般的に 西洋医学は 病気になったら治療する
東洋医学は 病気になる前の予防医学が大切と考えます。。。
どちらも治療しますが、考え方の違いは大きいと思います。
最近病院でも予防と言う言葉が多くなってきましたね。
気になってから 薬を飲んで治療しますか?
それとも、病気にならないように予防しますか?
みなさんは、どちらが良いですか? 
健康と病気 健康を維持する事が大切ですね。
それには、どうしたら健康が維持できるか。。。。。。
簡単に言うと、病気にならなければ良いのです 。
身体を温め体温を上げる事、身体を休める事、睡眠を十分にとる事も大切です。
加えて、栄養のバランスも必要。
意外と自分の身体を痛めつけている事すら 解っていない人が多いと思います。
人間は生まれる時、必要じゃ無い臓器は持って生まれていません。
すべて必要な臓器なんです、病気をして手術で 臓器を取る事のない様に 健康に注意したいものです。

元気でこそ長生きして 楽しみがあります。
健康が一番なのです、健康じゃないと何も出来ませんね。



| 2013.01.11 Friday | 健康 | comments(0) |

姫のサロンのお客様へ
19:19
 
ご予約状況ですが、夜のご予約が3週間後のお時間になります。
夜のお客様が大変混んでます。
ご迷惑をおかけしますが ご了承下さい。

休日返上で 頑張ってます。
春花もお待ちしてます。
よろしくお願い致します。


はす 2



| 2011.10.30 Sunday | 健康 | comments(0) |

体調不良
18:56

ここ数ヶ月 体調不良が続いてる。
十二指腸潰瘍〜夏風邪。。。。。

昨日は、朝から身体が動かないが姪を千歳に送って行き、帰り病院に直行した。
熱が 38度。。。。。。あらら。。。無理してしまった。
点滴を受け、薬をもらい自宅に帰った。

翌日も 朝から38度、予約があり、無理して仕事した。
自営業は辛いね、休めない、自分の代わりが居ない。

忙しく過ごしてる間に庭の花が咲き出していた^^
少しお手入れする時間と体力が欲しい。





 






あら、虫が。。。


| 2011.07.02 Saturday | 健康 | comments(0) |

疲れてます
17:02
 ちょっと疲れてしまって いつもの 点滴。
すぐに身体にくるのは いかがなものか。。。。ホント身体弱いです。
心も身体もデリケィトと言うことにしましょう。






今日、春花に美味しいご飯のプレゼントが届きました。
金ちゃんのご飯が えらく気に入ってしまって^^
金ちゃんママが送ってくれました。。。
                        ありがとう〜〜




金ちゃん  美味しかったよ

| 2011.05.20 Friday | 健康 | comments(1) |

姫の健康管理  1
15:44
 姫の健康管理の一つを紹介します。

姫の仕事がら、共感できる健康器具を紹介します。
無料の体験会場なのですが、自宅の近くにオープンしました。
以前は、石狩市にあったのですが、近くにもオープンして通いやすくなりました。

ここは、何が良いかと言うと^^  まず、無料の体験会場、むりやり買わせられない。。。。
肝心な。。。一番の良い事は、身体の血液を温めて、基礎体温を上げてくれる機械なんです。
低体温が問題になっている今日このごろ^^
ありがたい機械です。

ここの担当者は、めずらしく素直な男の子^^   顔は別ね^^  
本人、顔をかくしてます。。。テレやさんなんです。

かわちゃん^^  次回は顔アップで写しますよ^^


色んな健康のお話をしてくれます。

姫の体験をご紹介。
1回目に行った時、帰って来てからトイレに行くと。。。。。
尿が薬臭かったです。。。。。
今まで かなり薬を飲んでましたから〜薬が出たんですね〜不思議です。

しばらくぶりに 昨日行ってきたら、体調が悪く顔が浮腫んでいたのが今朝はすっきり顔になってました。
人により色んな症状が改善されてるようです。
これからどんな風になってくれるか楽しみ^^



| 2011.01.28 Friday | 健康 | comments(0) |

一安心なのかな〜
09:50
 内科からの紹介で、心臓血管クリニックに行ってきました。。。。

紹介された先生は、血管専門で、CTでカテーテルと同じ検査の判断が出来る先生です。

造影剤を使ってのCT検査です。

CTは恐くないのですが。。。。。。。。造影剤が。。。。。。。恐い。。。。

注射器の針が。。。。。太い。。。。。。涙

採血も点滴も子供の針を使ってもらってます。。。。姫は子供ですから^^

たまに、赤ちゃんの針も。。。。。笑

血管が細いのは 遺伝。。。。。身体が細いのなら良いのに。。。。

無事に検査も終わり。。。。。。血液検査だけ異常がありました。

心臓も腎臓も異常が無く。。。。。。きゃははっ^^

肝機能と炎症反応の数字が高かった。。。

身体のどこかで炎症が起きてる。。。。。。。。。。何処なのかな〜〜〜〜

肝機能はいつも高い。。。。

身体の機能がみんな弱いため。。。。。虚弱体質。。。

そんなんで、この仕事をしてるのは無理があるんだよね〜〜〜〜

月から来た姫は 肉体労働は難しい。。。。。。


仕方ない、筋力、体力を付けますか^^

春花営業部長の協力で頑張ります^^

| 2010.11.02 Tuesday | 健康 | comments(0) |